0277-46-6770体をケガした方からリハビリとして良く耳にするのが「先生～、筋トレは何をしたら良いですか」「どんな筋トレがありますか」とよく聞かれます。
多くの場合は病院に行って医師に「筋トレをしてください」「筋トレ不足だね～」とさじを投げられた発言から結局何をして良いのかわからず悩んでいる方を多くみかけます。
確かに筋トレは大切です！
なので正直その発言をするのであれば、どんな筋トレをどのタイミングでどの程度やるのかまで指示してほしいものですよね、、、、
しかし、現実はそうではありませんね。
でも心配はいりません！
というか、その前に大事なやるべき事が2つあります！
1つ目はカラダのゆがみを整える事！（ゆがみが原因でケガを起因するのでまずは治すのが当然です）
2つ目はカラダの使い方を覚える事！（誤った使い方でカラダを痛めつけていることに気づきましょう）
特に1つ目は当院のような接骨院・整骨院・整体院などの環境で治して行くことが賢明でしょう。ゆがみはストレッチや自身だけでは修正不可能です。身体を客観的に診ることとその原因を修正する技術が必要だからです。あとはカラダに対する価値をあなた様がどれだけもっているかだけになります。
そして2つ目です！
カラダの使い方が上手ではないのでケガをするのです！どんなに同じ環境下でもケガや痛みが出ない人は必ずいるものです。もちろんカラダじたいが皆違いますが、その条件を外して考えた際に考え得る事としては、やはりカラダの使い方なのです！
ケガや痛みの原因のほとんどは、無理な使い方や偏った使い方です！何もしていないつもりでもカラダには負担をたくさんかけているのが現実です。誤った使い方がカラダを酷使させ結果的にケガや痛みをつくっているのです！
なので、いくら筋トレをしたとしても使い方を直せなければまた繰り返しになるのです。
マッチョな人がケガをしないと思いますか？そんな事はありませんよね。
偏った使い方で偏った筋肉バランスがケガをつくるのです。
本当にケガや痛みから解放されたいのであれば、
1、ゆがみを治す
２、カラダの使い方を学ぶ
3、正しい筋トレをする
が正解となります！ ＊病院管轄外範囲でのものに限り
ゆがみを治しカラダの正しい使い方をマスターした後に筋トレをすることが健康への正しい順序であり道のりなのです。
ここまでお読みになって、内容をご理解頂けた方は当院との相性は良いと思います！
ご縁を大切にしておりますので、本気でカラダのゆがみを修正したり使い方を知りたい方はご相談・ご予約下さい。
＊ちなみに症状がバラバラになるので一概には言えませんが、過程を踏まずいきなり筋トレをするのであれば、症状が落ち着いてから無理なく少しずつ始めてください！大抵初めはモチベーションが高いので無理をして痛めてしまうのがパターンです。気持ちを抑えめに始めるのがちょうどよいでしょう！
